Новости дня

18 января, четверг

17 января, среда












































Кирилл Першин: Причина близорукости – в нас самих

0

 

Кирилл Першин: Причина близорукости – в нас самих

 

О том, что глаза нужно беречь, многие вспоминают уже тогда, когда их нужно лечить. Элементарные правила – как сидеть за столом и сколько смотреть телевизор – и те никто не соблюдает. Вместе с Кириллом Першиным, офтальмологом, директором сети клиник «Эксимер», «Здоровье в доме» напоминает, как следить за глазами – не только больными, но и здоровыми. 

– Почему нужно следить за зрением, даже если с ним нет никаких проблем? 
– Если нет проблем сейчас, это не значит, что их никогда не будет. По данным ВОЗ, сегодня каждый шестой человек в мире страдает от близорукости. И причина зачастую в нас самих, в нашей халатности, поэтому лучше заранее пройти осмотр у окулиста и заказать контактные линзы

– Каких элементарных правил нужно придерживаться, чтобы не допустить близорукости? 
– Во-первых, соблюдайте режим зрительной работы: давайте глазам отдохнуть, делайте перерывы. При длительной работе зрительный аппарат перенапрягается. Это приводит к замедлению или даже застою необходимых обменных процессов в структуре глаза и как следствие – развитию близорукости. Во-вторых, следите за освещением рабочего места. Свет не должен слепить, но и темно быть не должно. Желательно, чтобы освещение было равномерным, исключающим дискомфорт при переводе взгляда от более яркого предмета к более темному. А для этого лучше совмещать центральный и местный свет. И еще один совет: не читайте в транспорте и лежа. Тряска заставляет глаза постоянно подстраиваться. И зрительная система быстро переутомляется, в ней могут возникнуть спазмы. Помните, что расстояние до книги, журнала, газеты должно быть 30–40 см. 

 

– Сегодня многие носят линзы, просто чтобы изменить цвет глаз. Безопасно это? 
– Отрицательные стороны ношения линз, безусловно, есть. Некачественные  контактные линзы снижают кислородное питание роговицы. В результате глаза быстро утомляются, краснеют. На зрении все это сказывается не лучшим образом. Нужно помнить, что за любыми линзами нужно ухаживать. Есть одноразовые линзы, которые можно носить только один день. А есть такие, которые в ночное время нужно держать в специальном растворе – чтобы сохранить их водный баланс. 

– Почему нельзя спать в линзах? 
– Если не снять линзы на ночь, доступ кислорода к тканям глаза сократится еще больше. И наутро вы почувствуете неприятные ощущения, жжение и легкую пелену в глазах. Сон в контактных линзах, не предназначенных для этого, ведет к врастанию сосудов в роговицу, нарушению питания роговицы и ее заболеваниям. 

– А какую гимнастику для глаз вы посоветуете? 
 Посмотрите на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25–30 см, и на счет 1–4 приблизьте его к кончику носа, не отрывая взгляда от него. Потом переведите взор вдаль на счет 1–6. Повторите упражнение 4–5 раз. 

 Крепко зажмурьтесь на несколько секунд, затем откройте глаза, посмотрите вдаль. Повторите 4–5 раз. 

 Голову держите прямо. Поморгайте, закройте глаза и посидите спокойно 5 секунд. Повторите 4–5 раз. 

Взгляните в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривайте его в течение 10 секунд. Переведите взгляд на ладонь. Повторите 6–10 раз. 

Здоровье глаз связано с общим состоянием организма. И потому, чтобы сохранить зрение, в любом возрасте нужно укреплять здоровье, больше двигаться, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе. 


 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания