Чтобы быть долгожителем
Чтобы быть долгожителем
Чтобы быть долгожителем
ежедневно съедать полкилограмма овощей (картошка не в счет!), фруктов, зерновых и ягод (в т.ч. замороженных и сухих)
выпивать немного красного вина (бокал), коньяка или водки (40 г) – но не каждый день
отказаться от курения
быть подвижным – не менее получаса в день физической активности
быть творческим
улыбаться миру и посылать улыбки самому себе.
Эти простые правила, по мнению британских медиков, прибавят вам лет 15 жизни.