Названы 5 преимуществ для здоровья при отказе от лифта

Самый дешевый способ оставаться в хорошей форме – отказаться от лифта

Фото: depositphotos

Самый дешевый способ оставаться в хорошей форме – отказаться от лифта. Подняться пешком на 10-й этаж несколько раз в день нелегко, но оно того стоит.

Пользуясь лестницей, вы сжигаете калории, и если делать это регулярно, то можно похудеть. Ходьба и легкий бег по лестнице тренируют мышцы и сердце, укрепляют позвоночник и кости таза у женщин, что особенно актуально в пожилом возрасте.

Для офисных работников, которые почти весь свой рабочий день проводят сидя, это возможность размяться и снять усталость. Помните про 10 тысяч шагов, которые каждый человек должен делать в день? Сидячий образ жизни сводит эту задачу на нет, но лестница вместо лифта может приблизить к заветной цифре.

Впрочем, есть и другие плюсы в отказе от лифта: вам не грозит неприятность зависнуть между этажами, не придется нюхать неприятные запахи или слушать чужие разговоры.

* * *

Материал вышел в издании «Собеседник» №16-2021 под заголовком «Ступеньки вместо лифта».

Рубрика: Здоровье

Поделиться статьей
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика