Медики назвали продукты питания, наиболее эффективно поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины Минздрава.
Так, для сохранения здорового сердца врачи советуют сократить потребление жирного мяса и отдать предпочтение птице и рыбе. Самыми полезными видами последней специалисты считают форель, семгу, лосось и скумбрию.
Кроме того, по мнению медиков, следует исключить жирные молочные и кисломолочные продукты, а также ограничить потребление сахара.
Рекомендуется включать в рацион продукты с высоким содержанием калия и магния. К ним относятся, в частности, курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями. При этом овощей и фруктов рекомендуется съедать не менее 400 граммов в сутки, отмечают эксперты.
