Новости дня

23 октября, вторник













































Болит спина? Выбирайте правильную обувь!

«Толстый кошелек» №15-2018

// фото: Rudolf / Arco Images GmbH / Global Look Press
// фото: Rudolf / Arco Images GmbH / Global Look Press

 

Для здоровья позвоночника и окружающих его мышц важно, какую обувь носит человек: она должна быть «дышащей».

Нужно следить, чтобы стопы не были напряжены или деформированы обувью, потому что дисбаланс в этой части единой системы мышц будет распространяться выше, на спину. Выбрать комфортную обувь непросто: часто длина ступни правой и левой ног немного не совпадают (ориентируйтесь на ногу с более длинной ступней), может не подойти полнота изделия, оказаться неудобной колодка. Не стесняйтесь «перемерить полмагазина» – этот труд окупится!

Предпочтительны модели с мягкой, гнущейся подошвой, имеющие небольшой каблук — минимум 1,5 сантиметра. Плоская обувь не даст необходимой опоры. Обратите внимание и на жесткость задника: он должен хорошо фиксировать голеностопный сустав. Ну и, конечно, важно, чтобы обувь не мешала стопам «дышать». Тут натуральная кожа вне конкуренции! Обувь из искусственных материалов можно надевать только на короткое время — пробежки, занятия в спортзале и т.д. 

В быту, на работе, при занятиях спортом помните о важности равномерной нагрузки на мышцы, и боли в спине минуют вас.

поделиться:






Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания