Новости дня

23 апреля, понедельник











22 апреля, воскресенье




























21 апреля, суббота






Сон на спине дает выспаться лучше, чем на боку или на животе


imagebroker/68images / Global Look Press
imagebroker/68images / Global Look Press

Для того чтобы полноценно высыпаться, человеку нужно спать на спине, как показало исследование.

Некоторые люди ощущают разбитость и усталость даже после 8-часового сна, который не слишком часто прерывался. Возможно, это связано с тем, что они предпочитают спать на боку. Но оказывается, поза для сна имеет большее значение, чем его продолжительность. Исследователи из Колледжа медицины Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке выяснили, что спящие на спине люди более часто ощущают себя отдохнувшими и набравшимися сил по утрам.

Исследование показало, что сон на спине снижает риск разного рода растяжений и болей, а также изжоги. Несмотря на пользу сна на спине, таким образом ночь проводит не более 8% человек, а подавляющее большинство предпочитает спать именно на боку. Между тем сон на боку повышает уровень боли в плечах и бедрах, а также вызывает изжогу. Наконец, оставшиеся 7% людей спят на животе, и эту позу эксперты называют самой вредной для здоровья, поскольку из-за неё производится неправильное давление на всё тело целиком.

Отметим, что не так давно косметологи отметили ещё одно преимущество привычки спать на спине: они доказали, что в этой позе человек может максимально оттянуть время развития у себя на лице глубоких морщин.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания