Новости дня

19 сентября, среда










































18 сентября, вторник



Сон на спине дает выспаться лучше, чем на боку или на животе


Для того чтобы полноценно высыпаться, человеку нужно спать на спине, как показало исследование.

Некоторые люди ощущают разбитость и усталость даже после 8-часового сна, который не слишком часто прерывался. Возможно, это связано с тем, что они предпочитают спать на боку. Но оказывается, поза для сна имеет большее значение, чем его продолжительность. Исследователи из Колледжа медицины Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке выяснили, что спящие на спине люди более часто ощущают себя отдохнувшими и набравшимися сил по утрам.

Исследование показало, что сон на спине снижает риск разного рода растяжений и болей, а также изжоги. Несмотря на пользу сна на спине, таким образом ночь проводит не более 8% человек, а подавляющее большинство предпочитает спать именно на боку. Между тем сон на боку повышает уровень боли в плечах и бедрах, а также вызывает изжогу. Наконец, оставшиеся 7% людей спят на животе, и эту позу эксперты называют самой вредной для здоровья, поскольку из-за неё производится неправильное давление на всё тело целиком.

Отметим, что не так давно косметологи отметили ещё одно преимущество привычки спать на спине: они доказали, что в этой позе человек может максимально оттянуть время развития у себя на лице глубоких морщин.

поделиться:






Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания