Ученые назвали употребление фруктов лучшим способом победить депрессию
Ученые из США разработали диету, позволяющую быстро и эффективно побороть депрессию
Ученые из США разработали диету, позволяющую быстро и эффективно побороть депрессию.
Как передает портал EurekAlert, после наблюдений за пожилими людьми в течение шести лет группа американских ученых пришла к выводу, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск возникновения депрессии.
Уточняется, что во время эксперимента участников поделили на три группы по уровню соответствия их питания трем распространенным видам: диете DASH (овощи, фрукты, обезжиренные продукты), средиземноморской и традиционной западной диетам.
По словам ученых, самый низкий уровень возникновения депрессии наблюдался у участников, склонных к первому типу питания, а самый высокий — у тех, чье питание соответствовало западной диете с высоким содержанием красного мяса.
