Как правильно мотивировать себя к занятиям спортом
Sobesednik.ru разобрался на примерах, почему мы считаем спорт важным (и ошибаемся) и что значит хорошая мотивация
Sobesednik.ru разобрался на примерах, почему мы считаем спорт важным (и ошибаемся) и что значит хорошая мотивация.
Как и во многом, в этом деле исключительно важна мотивация. Не будет ее – не будет и вас на тренажерах, в бассейне или на городском марафоне.
Минусы
Потому что заниматься спортом нужно
Но почему? Кто сказал, что это нужно всем? На самом деле – не всем. Например, современные врачи считают, что обычному условно здоровому человеку не нужно никуда бежать, плыть или лезть – достаточно просто ежедневно ходить пешком.
Все так делают
Во-первых, далеко не все. Во-вторых, кому-то это просто нравится и не более того.
Ну это же полезно
Врачи говорят, что полезен не спорт, а физкультура. Причем отдельные виды нагрузки – универсально полезных для всех и каждого не существует.Есть множество людей, которым противопоказано множество видов физической нагрузки – им вообще нельзя появляться в фитнес-клубе без разрешения врача. И не факт, что можно вам.
Они там такие бодрые
«Там» далеко не все заряжены и фонтанируют энергией – в любом спортклубе можно увидеть людей, которые зевают, откровенно скучают и всем своим видом демонстрируют тот факт, что они жертвы принуждения. Это не мотивирует. Кроме того, есть масса других способов «взбодриться».
Плюсы
Хочу похудеть на 10 кг к лету
Ставьте себе цели, и пусть они будут реальными. Вот вам пример хорошей мотивации: нагрузка вам нужна, потому что это реальный способ похудеть и хорошо выглядеть к назначенному сроку.
Записался на марафон через полгода, надо готовиться
Вместо абстрактного «все» и «надо» у вас конкретная причина – хотите пробежать марафон. Даже если на этом ваши отношения со спортом закончатся, этого достаточно, чтобы начать завтра и продолжать в ближайшие полгода. Хотя скорее всего они продолжатся.
Врачи советуют для тренировки сердца
Если физнагрузка нужна вам для профилактики каких-либо заболеваний и врачи четко обозначили, в чем ваши риски и что нужно для того, чтобы их уменьшить, это хороший пример мотивации. Стоит прислушаться, согласитесь?
Мне нужно восстановить форму после родов
В качестве помощника у вас есть зеркало и старые вещи – и вы точно знаете, какой хотите быть. Кроме того, греет душу тот факт, что ваши отношения со спортом обещают быть временными. На первых порах это поможет, а потом, глядишь, вы втянетесь и форма больше не заставит вас смущаться.
Я люблю плавать
Прекрасно! Всегда ценно, когда любимое может стать полезным, а кроме того, его легко получить. То, что приятно, что нравится, что приносит удовольствие – всегда хороший стимул.