Новости дня

13 ноября, вторник





12 ноября, понедельник








































Вместо кофе: пять упражнений, чтобы проснуться утром

«Магия и обереги» №12-2017

Фото: Global Look Press
Фото: Global Look Press

Sobesednik.ru рекомендует комплекс упражнений, которые позволяют взбодриться и могут помочь при недосыпах.

Они воздействуют на сознание бодряще, подобно нескольким чашкам кофе, активизируя нервные клетки.

1. Сначала дышите так, как будто шмыгаете носом. Выдох может получаться автоматически через рот. Подавать при этом вперед голову необязательно.

2. Далее, продолжая шмыгать, начните отрывать пятки от пола и опускаться. Здорово, если вы при этом стоите на твердом.

3. Затем к каждому шмыганью добавьте удары в ладоши. На кончиках пальцев у нас располагается множество реанимирующих точек, которые таким образом активизируются.

4. Следующий шаг – вдобавок начните клацать зубами.

5. И наконец, выполняя все предыдущие действия, начните под каждое шмыганье и удар закатывать глаза вверх.

Плавно ускоряйтесь до темпа, который можете выдержать.

поделиться:

Dr. Wilfried Bahnmüller / Global Look Press

Здоровье

Половина младенцев не может спать в течение всей ночи
Martin Schutt / Global Look Press

Здоровье

К 2030 году пневмония может убить 10,8 млн детей моложе 5 лет
Рисунок: Виктор Балабас

Здоровье

Пять признаков врача-педиатра, которому можно доверять

Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания