Недосып приводит к набору веса даже при здоровом питании
Привычка не высыпаться грозит увеличением объема талии, как показало исследование
Привычка не высыпаться грозит увеличением объема талии, как показало исследование.
Ученые из Университета Лидса в Великобритании выяснили, что расходующие на сон не более 6 часов за ночь люди имеют на 3 см более объемную талию. А вот привычка спать не менее 9 часов оказалось самой полезной для контроля веса.
Авторов исследования удивило, что продолжительность сна никак не влияет на питание человека. Ранее было принято считать, что из-за хронического недосыпа люди употребляют значительно больше вредных для здоровья продуктов, но наблюдения с участием 1 615 и взрослых человек этого не подтвердили.
[:wsame:] [:wsame:]
