Исследователи из США доказали, что аэробика укрепляет здоровье мозга и защищает этот орган от старения.
Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что регулярные занятия аэробикой положительно воздействуют не только на тело, но и на мозг человека. В частности, аэробика укрепляет память, повышает настроение и обеспечивает защиту мозга от негативных изменений, связанных с возрастом.
Для достижения максимального эффекта необходимо заниматься аэробными нагрузками не менее 45 минут подряд. Ну а тем, кто желает достичь максимума пользы, рекомендуется сочетать аэробику с упражнениями на сопротивления или йогой.
