Новости дня

20 октября, пятница












































Для борьбы с усталостью по утрам нужно "чинить" циркадные ритмы


Нарушение биологических ритмов человека является главной причиной эпидемии утренней усталости, как выяснили ученые.

Исследователи из США обнаружили, что сегодня каждый второй взрослый человек периодически сталкивается с сильной усталостью по утрам, которая появляется в момент пробуждения от сна. Традиционно усталость должна возникать вечером после напряженного рабочего дня, и столь раннее ее проявление можно считать аномалией.

Оказалось, что причиной этого являются биологические ритмы человека, нарушающиеся под воздействием искусственного света. Из-за различных видов этого освещения и разного рода гаджетов люди долго не засыпают по ночам, что не позволяет высыпаться и вызывает утреннюю усталость, сбивая циркадные ритмы тела.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания