Владимиров Алексей
30.11.2016

Пробежки по вечерам оказались самым эффективным снотворным

Если вы хотите одолеть надоевшую бессонницу, то начните регулярно заниматься бегом, как советуют ученые

Если вы хотите одолеть надоевшую бессонницу, то начните регулярно заниматься бегом, как советуют ученые.

Исследователи из США установили, что постоянные пробежки способствуют ускоренному выделению в организм гормона мелатонина, который вызывает у человека характерную сонливость. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений за лабораторными мышами.

Те из них, кто постоянно занимался в беговом колесе, демонстрировали ощутимо большую скорость засыпания и продолжительность сна. Оказалось, что пробежки отнимали до 20% энергии у мышей, а это вызывало замедление работы различных отделов мозга и более быстрое погружение в сон.

[:wsame:] [:wsame:]

Если вы хотите одолеть надоевшую бессонницу, то начните регулярно заниматься бегом, как советуют ученые.

Исследователи из США установили, что постоянные пробежки способствуют ускоренному выделению в организм гормона мелатонина, который вызывает у человека характерную сонливость. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений за лабораторными мышами.

Те из них, кто постоянно занимался в беговом колесе, демонстрировали ощутимо большую скорость засыпания и продолжительность сна. Оказалось, что пробежки отнимали до 20% энергии у мышей, а это вызывало замедление работы различных отделов мозга и более быстрое погружение в сон.

[:wsame:] [:wsame:]

Рубрика: Здоровье

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика