Новости дня

28 февраля, пятница


























27 февраля, четверг












26 февраля, среда






Пробежки по вечерам оказались самым эффективным снотворным

15:15, 30 ноября 2016
Американские СМИ

Если вы хотите одолеть надоевшую бессонницу, то начните регулярно заниматься бегом, как советуют ученые.

Исследователи из США установили, что постоянные пробежки способствуют ускоренному выделению в организм гормона мелатонина, который вызывает у человека характерную сонливость. Этот вывод был сделан в ходе наблюдений за лабораторными мышами.

Те из них, кто постоянно занимался в беговом колесе, демонстрировали ощутимо большую скорость засыпания и продолжительность сна. Оказалось, что пробежки отнимали до 20% энергии у мышей, а это вызывало замедление работы различных отделов мозга и более быстрое погружение в сон.

Рубрика: Здоровье

Поделитесь статьей:

Колумнисты





^