Новости дня

20 октября, пятница












































Самые опасные виды самолечения при боли в спине

Отчего же может возникать боль в спине и что делать при ее появлении, узнал Sobesednik.ru.

Практически каждый из нас хоть раз испытывал боль в спине. Приятного в этом мало.

Боль в спине может быть признаком:

– начинающегося воспаления;

– появления грыжи межпозвонковых дисков;

– больших нагрузок на позвоночник;

– длительного пребывания в неблагоприятных позах.

То есть причины могут быть как серьезными, так и легко устранимыми. И конечно, если боли сильные или беспокоят вас часто, лучше обратиться к врачу, пройти диагностику и выяснить, отчего они возникают.

Но если боли несильные и возникают после занятий спортом или работы, то следующие меры могут оказаться вполне достаточными:

– избегайте физических перегрузок;

– прежде чем заниматься нагрузочными видами спорта (прыжки, штанга, бег), проконсультируйтесь с врачом;

– если вы занимаетесь спортом давно, а боли возникли недавно, обсудите с тренером оптимизацию нагрузок;

– отрегулируйте высоту стола и стула, положение сиденья в автомобиле. При необходимости смените мебель на более удобную: стул или кресло должны быть полужесткими, с удобной спинкой, повторяющей изгибы позвоночника;

– если у вас стоячая работа, то старайтесь менять позу каждые 10–15 минут, перемещая вес тела с одной ноги на другую, делать перерыв;

– если вы ведете малоподвижный образ жизни, не забывайте делать гимнастику. Она улучшит кровообращение в позвоночнике и укрепит мышцы спины.

Чего делать не нужно:

– висеть на турнике, если вы не знаете причину болей.

Есть устоявшееся заблуждение: для спины полезно повисеть на турнике – растянуть позвонки. Этого ни в коем случае нельзя делать, если у вас есть грыжи межпозвонковых дисков, избыточный вес, деформирующий спондилез, патология сосудов шеи;

– лечиться лишь обезболивающими.

Лучше доверить выбор препаратов специалисту. Скорее всего, кроме обезболивающих средств, вам пропишут еще и противовоспалительные, а может быть, и средства, расслаб­ляющие мышцы. Очень часто также назначают хондропротекторы, которые влияют на обменные процессы в хрящевой и костной ткани и оказывают медленно нарастающий, но стойкий обезболивающий и противовоспалительный эффект.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания