Новости дня

07 августа, пятница




















06 августа, четверг













05 августа, среда











Ночные тренировки сочли неэффективными из-за ритма мышц

15:56, 22 октября 2016

Ночные тренировки сочли неэффективными из-за ритма мышц

Ученые выяснили, в какие часы тренировки лучше всего будут способствовать наращиванию мышечной массы.

Американские ученые из Северо-Западного университета (штат Иллинойс, США) провели исследования на мышах, заставляя их бегать на специальной беговой дорожке в разное время суток. Как сообщают американские СМИ, благодаря эксперименту ученые выяснили, что биологически часы присущи не только человеку, но и его мышцам.

Так, когда мыши «тренировались» ночью, их мышцы реже сокращались и меньше производили энергии из полученных калорий из-за того, что самим мышцам не хватало кислорода. В дневное время «тренировки» у мышей получались куда эффективнее. Отсюда ученые сделали вывод, что у мышц тоже есть свои суточные ритмы.

Исследователи уверены, что то же происходит и с человеком, так как у него идентичные грызунам клетки, поэтому лучше всего тренироваться в дневное время.

Рубрика: Здоровье

Поделитесь статьей:

Колумнисты

^