Новости дня

15 декабря, пятница








































14 декабря, четверг





Бассейн вам в помощь: когда плавание спасает здоровье

«Толстый кошелек» №15-2016

Плавание не только поднимает настроение, но и уравновешивает процессы возбуждения и торможения // Global Look Press

Плавание обеспечивает закаливает и оздоравливает организм. Sobesednik.ru выяснил, при каких болезнях оно необходимо.

Сердце

Не секрет, что состояние сердечной мышцы зависит и от того, насколько хорошо она тренируется и как снабжается кислородом. Один из способов не допустить резких перегрузок этого важнейшего органа – это держать сердечную мышцу в тонусе. Плавание прекрасно справляется с этой задачей. Врачи уверены, что оно обеспечивает хорошую, легко дозируемую нагрузку на сердечную мышцу и, кроме того, улучшает приток и отток крови из сердечно-сосудистой системы, что значительно облегчает ее работу. Именно поэтому после операций на сердце в качестве реабилитации врачи нередко рекомендуют расслабляющее плавание.

Дыхательная система

При регулярных занятиях плаванием заметно улучшается работа дыхательной системы. Это и понятно, ведь во время плавания осуществляется гипервентиляция легких, из-за чего их мускулатура становится более эластичной, рассасываются спайки. А если правильно дышать в воде, то кислород будет попадать во все участки легких, что станет профилактикой различных застоев. Как итог, не только почти вдвое увеличивается жизненная вместимость дыхательной системы, но и восстанавливаются нарушенные функции дыхания. Есть и еще один положительный момент: подвижность легких не дает осесть бактериям и микробам на их стенках.

Нервная система

Плавание не только поднимает настроение, но и уравновешивает процессы возбуждения и торможения. То есть, если вы чувствуете себя вялым, вас оно взбодрит. А перевозбужденного, гиперактивного человека – успокоит. Кроме того, во время плавания мозг хорошо снабжается кислородом, что в целом благотворно влияет на его работу и может помочь избавиться от головных болей, бессонницы и т. д.

Опорно-двигательный аппарат

Людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата физические нагрузки могут принести вред. И даже плавание при тяжелых формах нарушений противопоказано. Но только при тяжелых. В остальных случаях оно дает хороший терапевтический эффект: помогает расслабиться, избавиться от боли, получить необходимую для мышц и суставов нагрузку.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания