Новости дня

13 ноября, вторник






































12 ноября, понедельник







Найден простой и эффективный способ победить бессонницу

Американские СМИ

Лучшим способом борьбы с бессонницей является ограничение продолжительности сна, как установили ученые из США.

Если вы регулярно испытываете трудности со сном, то для их решения нужно просто меньше спать. Исследования с участием 400 человек показали, что сокращение продолжительности сна, а не бесплодные ворочания в кровати дают наилучший эффект.

Ученые доказали, что лучше позже лечь спать, чем пытаться два-три часа лежать в постели с закрытыми глазами, при этом не погружаясь в сон. При подобном варианте человек начинает сильно нервничать, так что ему вообще не удается заснуть ночью.

поделиться:

Здоровье

Правила восстановления после операции от Сергея Бубновского
Jaap Arriens / Global Look Press

Здоровье

Резкое похолодание увеличивает опасность инфарктов, установили ученые

Здоровье

В поселке под Калининградом нет педиатра из-за маленького количества детей

Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания