Новости дня

12 декабря, вторник






























11 декабря, понедельник















Найден простой и эффективный способ победить бессонницу

Американские СМИ

Лучшим способом борьбы с бессонницей является ограничение продолжительности сна, как установили ученые из США.

Если вы регулярно испытываете трудности со сном, то для их решения нужно просто меньше спать. Исследования с участием 400 человек показали, что сокращение продолжительности сна, а не бесплодные ворочания в кровати дают наилучший эффект.

Ученые доказали, что лучше позже лечь спать, чем пытаться два-три часа лежать в постели с закрытыми глазами, при этом не погружаясь в сон. При подобном варианте человек начинает сильно нервничать, так что ему вообще не удается заснуть ночью.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания