Новости дня

17 января, среда






























16 января, вторник















6 главных продуктов питания против кровоточивости десен

Американские СМИ

Названы продукты питания, защищающие от кровоточивости десен и периодонтоза // Robert Kneschke / Global Look Press

Стоматологи рассказали, какие продукты питания следует включить в свой рацион, чтобы избежать кровоточивости десен.

Кровоточивые дёсны могут быть следствием периодонтоза, поэтому их ни в коем случае нельзя игнорировать. В первую очередь необходимо посетить стоматолога, но существуют и определенные рекомендации по питанию, которые снизят степень кровоточивости и улучшат гигиену полости рта. Дантисты рассказали сайту TheHealthSite о 6 подобных продуктах.

Продукты с витамином C. Дефицит витамина C очень часто вызывает кровоточивость десен. Поэтому в рацион необходимо включить побольше цитрусовых вроде апельсинов и лимонов, которые способствуют поддержке здоровых тканей в деснах и усиливают процесс заживления. Такие овощи, как капуста и брокколи, также насыщены витамином С.

Абрикосы. Еще одной причиной кровоточивости десен является дефицит витамина А. Отличным источником бета-каротина, который превращается в витамин А в организме, являются абрикосы. Добавляйте эти фрукты в ваши хлопья и салаты, чтобы увеличить количество витаминов в рационе. Также хорошим источником бета-каротина считаются шпинат и морковь.

Молоко. Для укрепления десен человеку нужно постоянно восполнять запас кальция в крови. Молоко поможет выполнить эту задачу, поэтому нужно употреблять в день не менее двух стаканов этого полезного напитка.

Сырые овощи. Пережевывая сырые овощи, человек улучшает циркуляцию крови в полости рта, что снижает вероятность кровоточивости десен. Вот почему очень важно каждый день съедать какой-нибудь овощной салат.

Огурцы. Они помогают сохранять кислотный баланс в полости рта, поэтому там и начинаются ранозаживляющие процессы. Добавьте несколько кусочков огурца в ваш салат либо используйте этот овощ в качестве дополнения к основным блюдам во время обеда или ужина. Это поможет сохранить здоровье десен.

Клюква. Употребление клюквы является одним из самых эффективных способов борьбы с кровоточивостью десен. У этих ягод имеются антибактериальные свойства, с помощью которых они очищают десны от избыточного количества бактерий. Употребление стакана клюквенного сока в качестве полдника является отличной идеей.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания