Новости дня

21 ноября, вторник

















20 ноября, понедельник




























Простая ходьба пешком уже поможет прожить дольше

Американские СМИ

Всего 10 минут в день пешком увеличат продолжительность жизни // West Coast Surfer / Global Look Press

Даже если вы не занимаетесь до седьмого пота в спортзале, всего 10 минут пешей ходьбы в день позволят прожить подольше.

Ученые из Университета Пенсильвании провели исследование с участием 3 000 человек в возрасте от 50 до 79 лет. Они выяснили, что наименее физически активные люди в 5 раз чаще умирали во время периода наблюдений по сравнению с теми, кто придерживался наибольшего режима физической активности, и в 3 раза чаще тех, кто занимался умеренно.

В этой связи авторы исследования подчеркивают, что человеку вовсе не обязательно потеть в спортзале, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Физическая активность не должна быть интенсивной, чтобы пойти на пользу.

Хотя ученые не обнаружили какого-то волшебного порога занятий спортом, после которого продолжительность жизни однозначно заметно вырастает, они все-таки установили, что дополнительные 10 минут в день легкой физической активности уже имеют значение. А если заменить 30 минут в сидячем положении пешей ходьбой, то результаты окажутся еще более впечатляющими.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания