Формирование мышечного корсета спасет от болезней спины
Как тренировать свою спину, если у вас диагностировали остеохондроз или артроз, рассказывает Sobesednik.ru
Как тренировать свою спину, если у вас диагностировали остеохондроз или артроз, рассказывает Sobesednik.ru.
Если вам поставили диагноз остеохондроз, артроз – не пугайтесь. От этих болезней еще никто не умирал. Хотя, конечно, когда ни с того ни с сего начинают болеть шея, плечи и спина, немеют руки-ноги, появляются шум в ушах и головокружение – приятного мало.
Лечение
Это процесс длительный, требующий от человека большой силы воли и свободного времени. Методов борьбы с болезнью хватает: таблетки (не всегда эффективные), мануальная терапия, массаж и лечебная гимнастика.
Кто-то предпочитает лечиться средствами народной медицины – баночным массажем, гирудотерапией (пиявками), вытяжением, иглорефлексотерапией, металлотерапией и пчелиным ядом.
Что делать
В любом случае при сильных болях в спине вы должны обратиться к врачу и ни в коем случае не запускать болезнь!
1 Своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте (визит к врачу).
2 Активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет. Никакие стояния возле стенки и старания сидеть прямо не заменят вам мышцы, которые сами должны заботиться о вашей осанке.
3 Придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция и магния.
4 Избегать закрута позвоночника при перемещении груза. И – висеть, висеть, висеть на турнике, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки.
Народные средства
Безусловно, ни в коем случае не надо надеяться исключительно на «бабушкины» средства: лопухи, капуста, мази и т.д. Это не лечение, а временное оказание помощи организму, простое снятие боли в дополнение к назначенному врачом лечению.
От болей в пояснице
Аппликатор из дерева
Его изготавливают из липы или клена. Вырезать дощечку с размерами 80х130х10 мм, острые грани закруглить наждачкой. Тонким сверлом проделать вертикальные отверстия в шахматном порядке на расстоянии примерно 5 мм друг от друга. В эти отверстия вбейте одинаковые по длине гвоздики. Два раза прогрунтуйте конструкцию олифой. Аппликатор необходимо прижимать к чистой коже в больной зоне, надавливать, исходя из ощущений. 30 минут – и боль уходит.
Компресс из черной редьки
Черную редьку натереть на терке. На больное место кладут льняную тряпочку, пропитанную подсолнечным маслом, сверху – кашицу из редьки, все закрывают полиэтиленовой пленкой. Держать компресс до появления нестерпимого чувства жжения.
[:wsame:][:wsame:]