Испанские ученые установили, что некоторые продукты питания могут быть не менее эффективны, чем антидепрессанты.
Для профилактики и борьбы с депрессией ученые из Испании рекомендуют налегать на здоровые продукты, насыщенные витаминами и минералами. В частности, это овощи и фрукты, бобы, а также злаковые, как показали наблюдения за 15 000 человек.
При этом красное мясо, как выяснилось, увеличивает риск развития депрессии, равно как и другие жареные, жирные, а также мучные продукты. Впрочем, многие женщины успешно «заедают» плохое настроение шоколадом и прочими сладостями, что несколько противоречит полученным результатам.
Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.
