Новости дня

17 июля, вторник






























16 июля, понедельник















Пешие прогулки защищают сердце мужчины, а бег его разрушает

Американские СМИ

Пешая ходьба помогает мужчинам защищать сердце лучше бега или футбола // Global Look Press
Пешая ходьба помогает мужчинам защищать сердце лучше бега или футбола // Global Look Press

Пешая ходьба является более надежным средством защиты от сердечной недостаточности, чем бег или футбол.

Посвящающие время умеренным и регулярным физическим нагрузкам мужчины добиваются более выраженного снижения риска сердечной недостаточности по сравнению со своими ровесниками, предпочитающими более интенсивные нагрузки либо не занимающимися спортом вообще. К такому выводу пришли шведские ученые, результаты исследований которых опубликованы журналом Journal of the American College of Cardiology.

Наблюдения за более чем 33 тысячами шведов с 1998 по 2012 годы показали, что в группе тех, кто посвящал время умеренным физическим нагрузкам вроде пеших прогулок или ежедневных 20-минутных катаний на велосипеде, риск сердечной недостаточности снижался. А вот высокий уровень физической активности, напротив, способствовал повышению опасности сердечной недостаточности. Особенно это касалось тех, кто увлекался футболом или марафонскими забегами.

Предыдущие исследования также показали, что пожилым людям пешие прогулки или другие виды умеренной физической активности в пределах 20 минут в день позволяют снижать степень возрастных повреждений мозга, влияющих на их движения и сохранение устойчивости.

Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!