15:27, 30 Июля 2014 Версия для печати

Как 7 минут бега в день спасут сердечно-сосудистую систему; результаты исследований

Пожилые мужчина и женщина на пробежке
Мужчина и женщина на пробежке
Фото: Global Look

Специалисты из Университета Айовы определили, что для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний человеку необходимо посвящать бегу регулярно семь минут. Результаты их наблюдений опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии.

Специалисты в течение 15 лет наблюдали за 55 137 людьми в возрасте от 18 до 100 лет. За этот период было зафиксировано 3000 смертей, причиной которых в 1217 случаях стали заболевания сердца и сосудов.

На фоне этого исследователи определили, что общий риск смерти людей, которые занимались бегом, был на 30% ниже, а конкретно от сердечно-сосудистых заболеваний на 45%.

Также медики отмечают, что эффект для людей, которые бегают менее часа в неделю, равен тому, который получают те, кто уделяет пробежкам за тот же период более трех часов. Причем скорость, по их утверждению, абсолютно никакого значения не имеет — полезен даже медленный бег.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Новое на сайте

14:08, 27 Июня 2017
Разработчики Telegram выложили в Интернет подробную инструкцию о том, как обойти блокировку мессенджера
»
13:40, 27 Июня 2017
Sobesednik.ru разобрался, как со строительством парка Зарядье связаны экс-охранник и однокурсник Путина
»
11:10, 27 Июня 2017
О том, как открылся 39-й Московский кинофестиваль, где кино смешалось с геополитикой, – в репортаже Sobesednik.ru
»