Врачи ВОЗ рассказали, почему физические нагрузки помогают бросить курить
Отказаться от курения трудно. Но силовые тренировки на сопротивление позволяют бороться с побочными эффектами вроде набора веса и приступов голода, которые зачастую останавливают людей, желающих бросить курить
Отказаться от курения трудно. Но силовые тренировки на сопротивление позволяют бороться с побочными эффектами вроде набора веса и приступов голода, которые зачастую останавливают людей, желающих бросить курить.
По данным ВОЗ, табак убивает каждые шесть секунд. Ежегодно от болезней, связанных с курением, умирают почти 6 миллионов человек. В табачном дыме содержится более 4000 соединений, из которых минимум 250 опасны, а более 50 вызывают рак.
Чтобы облегчить себе задачу отказа от табака, необходимо каждый день тренироваться минимум по 15–20 минут.
Регулярные тренировки усиливают концентрацию, необходимую для поддержания режима. Начинать следует с введения легких тренировок в ежедневную рутину.
При этом необходимо консультироваться со специалистами, дабы отслеживать прогресс. В целом важно изменить образ жизни. И тренировки могут быть первым шагом.
