Новости дня

16 декабря, суббота













15 декабря, пятница
































Врачи ВОЗ рассказали, почему физические нагрузки помогают бросить курить

Между нами женщинами №23 '14

Спортсмены // Global Look

Отказаться от курения трудно. Но силовые тренировки на сопротивление позволяют бороться с побочными эффектами вроде набора веса и приступов голода, которые зачастую останавливают людей, желающих бросить курить.

По данным ВОЗ, табак убивает каждые шесть секунд. Ежегодно от болезней, связанных с курением, умирают почти 6 миллионов человек. В табачном дыме содержится более 4000 соединений, из которых минимум 250 опасны, а более 50 вызывают рак.

Чтобы облегчить себе задачу отказа от табака, необходимо каждый день тренироваться минимум по 15–20 минут.

Регулярные тренировки усиливают концентрацию, необходимую для поддержания режима. Начинать следует с введения легких тренировок в ежедневную рутину.

При этом необходимо консультироваться со специалистами, дабы отслеживать прогресс. В целом важно изменить образ жизни. И тренировки могут быть первым шагом.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания