Новости дня

21 января, четверг

20 января, среда
























19 января, вторник



















sobesednik logo

Определены лучшие естественные средства против депрессии, апатии и бессонницы

02:30, 18 марта 2014

Определены лучшие естественные средства против депрессии, апатии и бессонницы
Мужчина на пробежке // Global Look
Мужчина на пробежке // Global Look

Ученые установили, что если не применять никаких других средств, кроме спорта, то депрессивные состояния средней тяжести проходят всего за 15 тренировок.

Вам не приходилось замечать, что если хотя бы тридцать минут в день делать зарядку, то ваше настроение улучшается? Все просто. При занятиях спортом все органы, включая мозг, насыщаются кислородом. А большая доза кислорода способна уменьшить симптомы депрессии, в том числе уныние, апатию, бессонницу и чувство подавленности. 

Еще важно, что физические нагрузки способствуют образованию все тех же эндорфинов. Поэтому спорт или танцы – мощное средство в борьбе с депрессией и для ее профилактики. Выбирайте, что вам приятнее.

Рубрика: Здоровье

Поделитесь статьей:

Колумнисты

^