Кому полезна, а кому опасна диета по принципу "не есть после шести"?
У тех, кто мечтает похудеть, но не готов заниматься подсчетом калорий и фитнесом, в почете диета, заключающаяся в одном-единственном условии: не есть после шести. Посмотрим, что за этим стоит
У тех, кто мечтает похудеть, но не готов заниматься подсчетом калорий и фитнесом, в почете диета, заключающаяся в одном-единственном условии: не есть после шести. Посмотрим, что за этим стоит.
Худевшие по принципу «не есть после шести» утверждают, что это работает. Врачи возражают и советуют подумать о цене. Практически все специалисты – от гастроэнтерологов до эндокринологов – готовы привести массу доводов против такой диеты. Вот лишь некоторые.
Длительный перерыв в еде вреден для печени и желчного пузыря. Желчь в отсутствие работы застаивается, что может привести к образованию камней.
Если человек, закрывший тему еды после 18:00, просыпается хотя бы в 8 утра, голодный период составит 14 часов. Это очень много! Такие перерывы в еде запросто могут вылиться в обострение желудочно-кишечных болезней, особенно язвы и панкреатита. Категорически запрещены такие эксперименты диабетикам.
Поужинав в шесть и не собираясь в постель раньше 23–24 часов, вы почти наверняка проголодаетесь. И заснуть будет проблематично. Поэтому диетологи рекомендуют: если уж отказываетесь после 18:00 от серьезной еды, позвольте себе что-нибудь молочное ближе ко сну.
Кому можно
1. Вы рано ложитесь спать.
2. В 6 – 7 утра вы уже на ногах.
3. С ЖКТ все в полном порядке.
4. Вы не против молочного.
Кому нельзя
1. Вы не засыпаете раньше полуночи.
2. Ваше утро начинается после 9 утра.
3. У вас язва желудка.
4. Молоко, кефир, ряженка – продукты не из вашего рациона.