Новости дня

23 июля, понедельник








22 июля, воскресенье























21 июля, суббота














Как лечить бессонницу?

0

«Большие перепады атмосферного давления и температур у чувствительных людей могут вызвать нарушения сна», – заявила врач невролог-сомнолог Тамара Токарева.

Именно по этой причине, например, жители Владивостока чаще, чем в других городах России, страдают бессонницей.

Чтобы не было нарушений, врачи рекомендуют соблюдать гигиену сна. Ежедневно за два часа до сна строго по распорядку заниматься одними и теми же делами: гулять, читать или мыть посуду. Тогда вырабатывается ассоциативное мышление и организм понимает, что нужно настраиваться на отдых.

«Если долго не лечить нарушения сна, возникает риск сахарного диабета, ожирения, длительных депрессий», – предупреждает Тамара Токарева.

 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!