Новости дня

19 мая, воскресенье





18 мая, суббота








17 мая, пятница
















16 мая, четверг
















Чем опасен сидячий образ жизни?

01:30, 15 июля 2012
0

«У меня сидячий образ жизни. Знаю, что от этого бывает масса болезней. Но что делать?»

Ольга, Москва

Ирина Самородская, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева РАМН:

– Продолжительное сидение увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза позвоночника, радикулита, геморроя. Начните активнее двигаться!

Чаще меняйте положение тела, делайте регулярные перерывы, потягивайтесь, максимально расправляя грудь. Придумывайте для себя различные задания, чтобы лишний раз пройтись и подвигаться. Утро начинайте с небольшой зарядки по 20 минут – она поможет укрепить мышцы спины и шеи. Все это поможет предотвратить болезни, связанные с сидячим образом жизни.


 

поделиться:


Колумнисты


Читайте также