К чему приводит недостаток йода?

Представляем советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни - Малахова Геннадия Петровича.

Доброго здоровьица!

По данным специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более миллиарда человек на нашей планете живут в районах природной недостаточности йода. Исследования в разных странах мира показали, что уровень умственного развития (коэффициент интеллекта IQ) напрямую связан с йодом.

– Эксперты подсчитали: за всю жизнь человек потребляет всего 3–5 г (около 1 ч. л.) йода. И вроде бы дефицит этого элемента не вызывает особых беспокойств. Человек может наблюдать у себя сухость кожи, зябкость, апатию, отеки на лице по утрам, запоры, выпадение волос. Не каждый обращает внимание на подобные симптомы. Ведь ничего же не болит!

А между тем недостаточное поступление йода в организм вызывает изменения в щитовидной железе, формируется зоб, который является предрасполагающим фактором для развития многих заболеваний щитовидной железы, в том числе узловых новообразований и рака.

Хватает ли вам йода?

Выберите ответ «да» или «нет». Подсчитайте число положительных ответов.

1. Испытываете ли вы чувство комка в горле?

2. Страдали ли родители болезнями щитовидки?

3. Снизился ли ваш вес за последнее время?

4. Повысился ли ваш вес в последнее время?

5. Увеличился аппетит?

6. Потеряли аппетит?

7. Не замечаете, что стали чаще потеть?

. Мерзнете ли вы в последнее время независимо от погоды?

9. У вас в последнее время горячие руки?

10. У вас в последнее время постоянно холодные руки или ноги?

11. Овладевает ли вами смутное беспокойство?

12. У вас появились сонливость, медлительность, постоянная усталость?

13. Чаще ли вас стала охватывать непонятная дрожь?

14. Не участился ли пульс?

15. Ваша кожа стала сухой?

16. Стал ли более обильным ваш стул?

17. Мучают запоры?

Вывод: если вы дали хотя бы 6 ответов «да» – вы испытываете дефицит йода.Результаты теста рассматривайте не как диагноз, а как сигнал для беспокойства. Прислушайтесь к рекомендациям врачей. Не пугайтесь: все поправимо.

Материал основан на книгах Г. П. Малахова, www.genesha. ru.