Как помочь печени?

Представляем советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни - Геннадия Петровича Малахова.

Доброго здоровьица!

Расскажу вам, как облегчить работу печени и желчного пузыря.

Как только желчь начинает застаиваться (от плохого питания, неподвижности, стрессов), она густеет, начинается образование камней. Надо своевременно менять питание или применять желчегонные процедуры.

Помочь печени можно с помощью лекарственных растений. Для этого можно использовать настои и отвары сборов. Принимают их до еды в теплом виде – в 3–4 приема. Длительность лечения – не менее полугода. Через каждые 2 месяца делают двухнедельный перерыв.

Расторопша – одно из лучших лекарственных растений для печени.

Надо ее высушить и принимать по 0,5 ч. л. с утра натощак. Отвар бессмертника – 1 ч. л. на 300 мл воды – также способствует очищению и восстановлению печени. Как и соки – морковный, яблочно-свекольный. Яблочного сока — стакан, а свекольного добавлять 2 ст. л.

Курс – месяц.

Отвар полыни полезен тем, кто перенес гепатит, и тем, кто злоупотребляет алкоголем.

И не забывайте, что главное – здоровый образ жизни. А именно:

позитивное мышление
распорядок дня
правильное
питание
двигательная активность.

Упражнения для улучшения работы печени и желчного пузыря (профилактические)

Скруты 

Садимся на коврик, ноги вытянуты вперед, а корпусом делаем скруты в стороны. Позвоночник должен быть прямым, скруты делаем плавно. Сочетаем с дыханием – делаем скрут одновременно с выдохом. Сделать 10–20 раз.

Массаж печени 

  А это упражнение увеличивает внутрибрюшное давление и способствует массажу печени. Называется «кузнечик». Ложимся на живот и делаем попеременный подъем ног вверх с задержкой в верхнем положении. Повторяем пять раз каждой ногой.

Полезно для печени:

Все овощи желтого цвета – они поддерживают функцию печени. Например, тыква (и семечки ее) очень полезна для печени, мед.

Вредно для печени:

Избегайте алкоголя, даже красного вина, особенно до 20 лет.

Материал основан на книгах Г. П. Малахова, www.genesha.ru