Как бороться с отеками?

Представляем советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни - Геннадия Петровича Малахова.

Общеукрепляющее упражнение

Делаем шаг вперед, слегка сгибаем ноги, слегка наклоняем тело вперед. И начинаем всем телом «нырять» и «выныривать». Затем меняем ноги и повторяем это ныряние.

Как бороться?

Ягоды: клюква, шиповник, боярышник. Они поддерживают работу сердца.

Берем 1 ст. л. плодов боярышника, щепотку рябины красной, горстку шиповника. Хорошо еще взять калины, кураги (она поддерживает сердце). Добавляем изюм и заливаем 1 л кипятка. Настаивается ночь. А в течение дня пьем это как чай.

Берем хвои 5 ст. л. (ель, сосна, пихта). Заливаем 0,5 л кипятка. Настаиваем ночь и пьем по полстакана 4–5 раз в день.

Репчатый лук (2 шт. среднего размера) нарезаем кольцами, засыпаем сахаром, оставляем на ночь. И на следующий день пьем сиропчик по 2 ст. л. Это мочегонное средство.

Упражнение:

Для того чтобы укрепить сердце, с усилием начинайте сжимать и разжимать пальцы рук.

И сердце начинает хорошо сокращаться. Это упражнение нужно делать не менее 10 минут. Сделали 2 минутки – отдохнули, потом еще 2 минутки. 10 минут в день.

Массаж стоп ног шунгитовой крошкой

Потопчитесь минут 5 на крошке босиком. Шунгит обладает огромной силой, она будет передаваться организму.

Упражнение:

Лягте на спину, под тазовую часть положите валик и делайте «велосипед». После этого, желательно лежа, поднять ноги на стену, опереться ногами о стену и полежать хотя бы 10 минут, пока не появится покалывание, онемение. Так нужно делать каждый день.

Есть ли у вас склонность к отекам?   

Проверьте:

Кольца в конце дня трудно снимаются.

Вечером тяжело обувать туфельки, особенно любимые.

На ногах остаются следы от носков.

Набор веса без видимой причины. Это лишняя вода. Сердечко и почки не справляются.

Если надавить пальцем на мягкие ткани ноги и подержать немного, а потом отпустить, надолго остается вмятина. Это говорит о том, что в организме скапливается ненужная вода.

Внимание

 Не переедайте, питайтесь дробно – от 4 до 6 раз в день. Последняя еда должна быть за 3–4 часа до сна. Можно поголодать – примерно раз в неделю.