Правила стройности Алины Кабаевой

Одни из самых красивых женщин делятся своими секретами молодости и привлекательности.

Как худеет Ляйсан Утяшева?

– Я не ограничиваю себя в пище, – признается спортсменка. – Но каждое утро в течение 30 минут выполняю три вида упражнений – пресс, отжимания от пола и бег на месте. Этого достаточно, чтобы не поправляться. Только, конечно, при этом лучше отказаться от хлеба и жирных продуктов.

Правила стройности Алины Кабаевой

– Если мне нужно сбросить пару килограммов, я сразу же сажусь на гречневую диету, – говорит Алина. – Это единственная диета, которая не лишает тебя ценных для организма компонентов, а эффект потрясающий. Все остальное время я ем до шести вечера все, что хочется, а после шести – совсем ничего. Согласитесь, проще обойтись без еды вечером, чем весь день.

Сырная диета Шараповой

– Я очень люблю сыр и пришла к выводу, что во время диеты от него не нужно отказываться, – говорит Мария. – Только нужно выбирать сыр жирностью не более сорока процентов. Из-за разнообразия сортов худеть на нем не скучно, вот только знаменитую диету сыр плюс вино я не признаю. Спортивным людям вино лучше заменить зеленым чаем.

Банные дни Хоркиной

Олимпийская чемпионка Светлана Хоркина написала книгу о здоровом образе жизни.

Главная мысль книги – это то, что держать себя в отличной форме можно даже с минимальными затратами. 

– Если говорить о психологической стороне, то с помощью правильного образа мыслей любая женщина может стать красавицей. Что касается конкретных способов – я всем рекомендую раз в неделю ходить в баню. Это прекрасный способ не поправляться и ухаживать за своей кожей, – сообщает спортсменка.

Экономия от Серены Уильямс

Чтобы сэкономить время, знаменитая теннисистка научилась делать все ритуалы красоты. Например, она окончила школу маникюра и педикюра, а также умеет делать прически. Все основные процедуры по уходу за телом спортсменка также делает сама. Серена говорит, что, когда закончит карьеру, будет открывать салоны красоты.

Совет Марины Зудиной

– Когда у девушек стоит вопрос, на чем сэкономить – на косметике, одежде или уходе за собой, я считаю – только не на последнем! – говорит актриса. – Лучше надеть недорогое платье и просто причесаться, но крем для лица должен быть хорошим, шампунь должен быть самым дорогим, который вы можете себе позволить. Вкладывайте в свое тело, а не в тряпки и декоративную косметику. Это выгодная и дальновидная позиция.

Секрет Ксении Раппопорт

Актриса родила двоих детей, а в форму приходит фантастически быстро. Оказывается, ей помогает цитрусовая диета, суть которой проста. За полчаса до приема пищи нужно съедать половинку цитрусового (апельсин, грейпфрут). Либо, если фруктов нет под рукой, выжимать дольку лимона в стакан воды и выпивать его. Этот способ помогает пище хорошо усваиваться и лишние килограммы не откладываются.

Красота по Татьяне Лазаревой

– Я давно поняла, что нужно искать «молодильные средства» не в кремах, а в своем поведении, – признается Татьяна. – Каждый день борюсь за то, чтобы не раздражаться, не злиться, не кричать… Чем ты спокойнее – тем свежее твое лицо и симпатичней. Добрый человек всегда красив.

Бодрость от Гребенщиковой

– Я никогда не пью химические «энергетики» и употребление кофе ограничиваю, – рассказывает Алиса. – Бодрящий напиток готовлю сама. Возьмите половинку лимона и выжмите сок из нее в стакан. Добавьте туда же столовую ложку меда, размешайте и долейте содержимое кипяченой водой – вот и все! Такой напиток я наливаю в бутылку и ношу с собой весь день.