Новости дня

19 октября, четверг


























18 октября, среда

















Рецепт дня: Диетическая запеканка из курицы от Ольги Кабо


Ольга Кабо // Фото: Global Look Press

Ольга Кабо решила поделиться с читателями Sobesednik.ru рецептом куриной диетической запеканки.

Актриса театра и кино, заслуженная артистка России и певица 49-летняя Ольга Кабо находится в прекрасной форме и не скрывает, что ведет здоровый образ жизни и заботится о своей внешности. От правильного питания, как известно, зависят самочувствие и состояние организма. Несмотря на плотный съемочный и репетиционный график, Ольга находит время, чтобы побаловать свою семью вкусными и полезными блюдами. 

Что понадобится:

- куриная грудка (филе) – 3–4 шт. 

- помидоры – 3 шт. 

- сыр твердый – 150 г

- чеснок – 2 зубчика

- укроп – 3 веточки

- петрушка – 2 веточки

- соль, перец – по вкусу

- капуста брокколи (можно замороженную) – 700 г

- яйца – 3 шт.

Фото: Shutterstock

Приготовление:

1. Отварите куриное филе до готовности и капусту брокколи до полуготовности. 

2. Затем мелко порежьте помидоры, порубите зубчики чеснока, веточки укропа и петрушки.

3. Выложите дно формы для запекания пекарской бумагой. 

4. Разогрейте до 180 градусов духовку.

5. Отправьте отварную брокколи на дно формы. Порежьте мелкими кубиками куриное филе и выложите поверх слоя брокколи. Следующий слой – порезанные помидоры и чеснок. Посолите и поперчите по вкусу.

6. Натрите сыр на терке и смешайте его с яйцами в отдельной посуде. Вылейте получившуюся смесь поверх запеканки. И поставьте блюдо в духовку на 20–25 минут. 

7. Сверху украсьте запеканку мелко порубленной зеленью. 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания