19:02, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Как убрать второй подбородок?

Причиной второго подбородка может послужить не только ожирение, но и слабые лицевые мышцы. Чтобы предотвратить «обвисание», ежедневно выполняй специальные упражнения.

Наклони корпус тела вперед, стараясь одновременно запрокинуть голову назад. Вместе с этим тяни нижнюю губу к кончику носа. Замри в таком положении на 30 секунд, затем расслабь мышцы шеи. Повтори 5 раз.

Опусти голову вниз и положи подбородок на грудь. Медленно поднимай голову и запрокидывай ее назад. Старайся ощутить, как напрягаются мышцы шеи. Расслабься и в течение минуты выполняй вращение головой.

Наклони голову влево, челюсть при этом смести к правому плечу. То же повтори, наклонив голову к правому плечу. Повтори по 5 раз в каждую сторону.

Представь, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Медленно приподнимай подбородок, запрокидывая голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повтори упражнение 5 раз.

С усилием оттяни нижнюю губу вниз – так, чтобы стали видны нижние зубы. Повтори 5 раз.
Поставь руки на стол, положи кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, открой рот. Повтори упражнение 5–7 раз.

Запрокинь голову назад, одновременно выдвигая нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Повтори упражнение 5 раз.

Зажми карандаш зубами и постарайся в воздухе воображаемыми буквами написать фразу: «У меня идеальный подбородок!»

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Новое на сайте

10:08, 27 Июня 2017
Теперь стало окончательно ясно, с какой именно коррупцией в школе борются наши чиновники
»
07:10, 27 Июня 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о том, почему глава МОК неожиданно выступил с заявлениями о новых санкциях против РФ
»
06:06, 27 Июня 2017
О мистической смерти Бориса Хмельницкого, которому могло сегодня исполниться 77 лет, рассказали его друзья и близкие
»