18:45, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Вырази тревогу!

Предлагаем три способа избавиться от проблем и плохого настроения. По методу психолога Хедера Уильямса:

Прими удобную расслабляющую позу. Найди в себе ощущение тревоги. Определи, где она локализуется: в животе, лице, голове, ногах. Возьми цветные карандаши и той рукой, которой удобнее, выплесни из себя тревогу и перенеси ее на бумагу.

Психолог Люсия Капаччионе для снятия стрессов предлагает рисование обеими руками. С ее точки зрения, это упражнение позволяет активизировать обе руки и оба полушария головного мозга. Данное упражнение освобождает разум от ненужных тоскливых, тревожных мыслей, успокаивает нервы. Почувствовав себя измотанной, расстроенной, выведенной из состояния душевного равновесия, попытайся несколько раз выполнить упражнение с использованием обеих рук.

Отрежь проблему!

Нарисуй свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Слева нарисуй себя. Затем возьми ножницы и отрежь ту часть рисунка, где изображена проблема. Это действие поможет нашему мозгу легко распутать создавшуюся проблему. Наши дурные мысли, выраженные в письменном виде, можно уничтожить, освободиться от негативной энергии, от негативных эмоций.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Новое на сайте

13:07, 26 Июля 2017
Sobesednik.ru попытался разобраться в ситуации с дипломатической собственностью России на территории США
»
11:03, 26 Июля 2017
Дети звезд тоже плачут. Аршавина и экс-супруга Долиной лишили свиданий с детьми
»
10:09, 26 Июля 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о прошедших дебатах между Навальным и Стрелковым
»