17:59, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Стань крокодилом!

Отличное упражнение из китайской лечебной гимнастики!

Ляг на пол, руки положи под прямым углом к телу. Подними левую ногу, вытяни носок. Задержись в таком положении несколько секунд. После этого медленно опусти ногу.

Повтори упражнение три-пять раз каждой ногой. После этого, не отрывая рук от пола, снова подними левую ногу вверх и медленно опусти ее направо. Повтори упражнение несколько раз, потом выполняй упражнение правой ногой.

Это упражнение способствует улучшению кровообращения и стабилизации пульса. Кроме этого, содействует расслаблению мышц и улучшает сон.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

11:03, 22 Июля 2017
Sobesednik.ru узнал, где отдыхают этим летом Дима Билан, Лена Летучая и певица Жасмин
»
07:06, 22 Июля 2017
Sobesednik.ru выяснил, что нужно делать, чтобы правильно выбрать детский лагерь, и как понять, что ребенку там плохо
»
00:01, 22 Июля 2017
Как российские чиновники соревнуются с мировыми банкирами в триатлоне, узнал Sobesednik.ru
»