17:26, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Чтобы проснуться бодрой…

Не вставая с кровати, сделай «велосипед» ногами, а когда поднимешься – 10 приседаний, энергичные вращения руками и наклоны туловища в разные стороны. Это не займет много времени, но зато придаст тебе такой заряд бодрости, которого хватит на целый день. Можно попробовать заняться йогой – отличным средством против зимней хандры и вялости. Займи удобную позу и представь, как расслабляется каждая часть тела одна за другой: правая нога, левая нога, руки, спина, живот, появляется ощущение теплоты во всем теле… Всего 10 минут такой легкой медитации помогут вернуть тонус и сконцентрироваться. Это упражнение можно делать даже в рабочем кресле.



Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

22:04, 26 Июня 2017
В материале Sobesednik.ru – о том, как с пользой провести время в отпуске, если вы решили остаться дома
»
21:09, 26 Июня 2017
Рецепт глазированных сырков, которые станут отличной альтернативой покупным и порадуют ваших детей
»
20:03, 26 Июня 2017
Александр Ревва рассказал, почему он редко появляется в «Камеди Клабе» и есть ли у него темы-табу в юморе
»