17:24, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Энергетическая гимнастика для глаз

1. Положи на сомкнутые верхние веки три пальца каждой руки: второй палец на наружный угол глаза, четвертый – на внутренний, а третий – на середину брови. «Прищурь» закрытые глаза, а в этот момент сделай нажим пальцами к кости – противодействие этому движению. Повтори упражнение 4–5 раз подряд.

2. Пальцы оставь в том же положении. Попытайся нахмуриться (свести брови) и одновременно сделай нажим пальцами вглубь, к кости. Повтори движение 4–5 раз подряд.

3.
Глаза открыты, вторым и третьим пальцами рук («вилкой») зафиксируй наружные углы глаз: вторым – наружную треть верхнего века, третьим – наружную треть нижнего века. Отведи глаза до предела вправо и постарайся подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же – влево. Повтори упражнение 2–3 раза.

4. Веки сомкнуты. Несколько раз моргни.

5. Закрой глаза. Кончиками пальцев несколько раз подряд слегка надави на глазные яблоки.

6.
Открой широко глаза и, слегка напрягая мышцы, удержи их в этом положении 2–3 секунды. Прикрой веки, а затем опять широко открой глаза и держи их снова в этом положении.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

13:04, 29 Июня 2017
Дачники и фермеры, пивовары и производители мороженого – от непривычного холодного мая и июня пострадали, кажется, все
»
11:40, 29 Июня 2017
В шансы сборной ФРГ выйти в финал Кубка конфедераций не верит Дмитрий Булыкин: по его словам, это команда «на вырост»
»
11:33, 29 Июня 2017
Об особенностях грядущего наказания чиновников за «нематериальную взятку» эксперты рассказали Sobesednik.ru
»