13:40, 23 Октября 2008 Версия для печати

Чтобы на душе стало спокойно, выполняй следующее упражнение

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни, медленно поднимая прямые руки над головой. Задержи дыхание на несколько секунд, затем резко наклонись вперед, опусти руки и, сокращая мышцы живота, выдохни через рот, произнося слог «ха». Возвращаясь в исходное положение, сделай медленный глубокий вдох, подними руки над головой, затем медленно выдохни через нос, одновременно опуская руки вниз. Представь, что в руках находится сосуд или мешок с нашими неприятностями, с тем, что осложняет жизнь. С выдохом «ха» бросаем сосуд с горы, этот сосуд катится по склону, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

11:07, 23 Июня 2017
Дарья Старикова из Мурманской области, рассказавшая Путину о своей болезни, доставлена на лечение в Москву
»
10:06, 23 Июня 2017
Sobesednik.ru узнал мнение экспертов о пользе ЕГЭ и необходимости совершенствования экзамена
»
07:09, 23 Июня 2017
Несколько правил, которые помогут полюбить себя, обрести гармонию с собой и даже стать стройнее, сформулировал эксперт
»