17:08, 24 Января 2008 Версия для печати

Учимся управлять эмоциями

Устройся поудобнее, расслабься так, чтобы твое тело ничем не напоминало о себе, попробуй обо всем забыть. Сконцентрируй мысли на своей энергии, постарайся почувствовать свое энергетическое состояние и успокоиться. Затем переключи внимание на дыхание – оно должно быть ровным и спокойным. Делай медленный вдох в течение 5 секунд, стремясь почувствовать поток воздуха. Задержи дыхание и постарайся ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый «шарик» воздуха в нижней части горла – эмоциональном центре (именно там, где при сильном огорчении ты обычно ощущаешь комок в горле). Затем медленно выдыхай. Это упражнение великолепно помогает контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяет чувствам выплескиваться через край, гармонизирует энергетику организма.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

15:50, 30 Мая 2017
Адвокат рассказал Sobesednik.ru, может ли орловский епископ засудить журналистов за статью о его джипе
»
15:48, 30 Мая 2017
Sobesednik.ru узнал, как отреагировали в российских соцсетях на встречу Путина и Макрона во Франции
»
15:02, 30 Мая 2017
На что только звезды не идут ради пиара. Дабы занять заветные первые строчки в топе новостей, они готовы на все
»