18:43, 23 Января 2011 Версия для печати

Как уберечь позвоночник

«Моей дочери только 18 лет, а она уже жалуется на боли в спине. Сколиоза нет. Разве что у компьютера подолгу сидит, позвоночник устает. Может быть, нам делать какие-то упражнения, укреплять спину?

Тамара Золотова, Астрахань».


Укреплять мышцы спины в вашем случае, безусловно, надо. Дам вам совет: выберите книги трех разных авторов и по ним составьте для себя оптимальную программу. И неважно, за какой отдел вы взялись – грудной или поясничный. Главное,  не доводить себя упражнениями до истязания и болей.
Укреп-ляя мышцы спины, отдавайте предпочтение упражнениям, развивающим подвижность позвоночника без развития гибкости – последствия в этом случае могут быть весьма нежелательными. Если же у вас серьезные проблемы с позвоночником, обратитесь к врачу, пройдите специальный курс ЛФК. Неправильно сделанные упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

00:01, 28 Июня 2017
Леонид Радзиховский – о новом лозунге справедливости на примере проверки УФАС московской программы «Моя улица»
»
22:08, 27 Июня 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о том, пора ли россиянам запасаться гречкой из-за роста стоимости крупы
»
21:06, 27 Июня 2017
Готовим пикантную свинину умами с яблоками, черносливом и барбарисом по рецептам китайских профессионалов
»