Как заставить себя пойти в спортзал?
Об идеальной фигуре мечтает каждая из нас. Однако многие для достижения заветной цели ничего не делают. Почему мы не можем заставить себя заниматься спортом? Психологи назвали пять главных причин, по которым мы не посещаем тренажерный зал.
Об идеальной фигуре мечтает каждая из нас. Однако многие для достижения заветной цели ничего не делают. Почему мы не можем заставить себя заниматься спортом? Психологи назвали пять главных причин, по которым мы не посещаем тренажерный зал.
1
Нехватка времени
Это одна из главных причин, на которую мы ссылаемся, когда речь заходит о посещении специализированных фитнес-центров и тренажерных залов. Задай себе мысленно вопрос: «На что я трачу свое свободное время?» Наверняка около двух часов в день уходит только на просмотр сериалов. Не лучше ли это время потратить на свое здоровье и красоту? Тогда ты перестанешь с завистью смотреть на героинь своих любимых сериалов и сможешь сама похвастать великолепной фигурой. К тому же посещение тренажерного зала много времени не отнимает – на первое время тебе будет достаточно двух часовых занятий в неделю.
2
Усталость
После работы ты сильно устаешь? Самое время заняться фитнесом. Ведь хроническая усталость как раз и происходит из-за малоподвижного образа жизни. Причем с годами такое состояние будет только усугубляться. Руководители многих фирм, зная об этом, ежегодно дарят своим подчиненным абонементы в фитнес-клубы. Ведь занятия латиной и аэробикой улучшают работоспособность, помогают в кратчайшие сроки справляться со стрессами и поднимают настроение. Причем эффект от них ты почувствуешь уже после первого занятия.
3
Плохое здоровье
Некоторые из нас считают, что заниматься спортом им противопоказано по состоянию здоровья. Как утверждает инструктор Валерий Якунин, это главное заблуждение. Сейчас появилось множество разновидностей фитнеса, которые подходят абсолютно для всех. Например, стретчинг и пилатес считаются несиловыми видами, которые никак не повлияют на хронические заболевания, но при этом в кратчайшие сроки избавят, к примеру, от болей в позвоночнике. К тому же в большинстве клубов сейчас появились группы лайт-фитнеса, которые создают специально для новичков и тех, кто имеет серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что проблемы со здоровьем – это только отговорки.
4
Отсутствие фитнес-клуба
Некоторые из нас отказываются от занятий из-за того, что поблизости нет специализированного фитнес-центра. Глупости! Наверняка фитнес-центр есть рядом с офисом, в котором ты работаешь. К тому же можно ходить на шейпинг в спортивный зал детской школы. Сейчас подобные занятия практикуются даже в сельских общеобразовательных учреждениях. Тем более что стоят совсем недорого.
5
Отсутствие компании
Конечно, заниматься спортом вдвоем с подругой гораздо веселей и интересней. Но даже если таковой не имеется, отчаиваться не стоит. В группах всегда найдутся женщины, которые составят тебе компанию. А новые знакомства еще никогда никому не мешали. Психологи вообще советуют заниматься в группе совершенно незнакомых людей, так как это поможет быстрее обрести спортивный азарт, который при занятиях спортом просто необходим.
1
Нехватка времени
Это одна из главных причин, на которую мы ссылаемся, когда речь заходит о посещении специализированных фитнес-центров и тренажерных залов. Задай себе мысленно вопрос: «На что я трачу свое свободное время?» Наверняка около двух часов в день уходит только на просмотр сериалов. Не лучше ли это время потратить на свое здоровье и красоту? Тогда ты перестанешь с завистью смотреть на героинь своих любимых сериалов и сможешь сама похвастать великолепной фигурой. К тому же посещение тренажерного зала много времени не отнимает – на первое время тебе будет достаточно двух часовых занятий в неделю.
2
Усталость
После работы ты сильно устаешь? Самое время заняться фитнесом. Ведь хроническая усталость как раз и происходит из-за малоподвижного образа жизни. Причем с годами такое состояние будет только усугубляться. Руководители многих фирм, зная об этом, ежегодно дарят своим подчиненным абонементы в фитнес-клубы. Ведь занятия латиной и аэробикой улучшают работоспособность, помогают в кратчайшие сроки справляться со стрессами и поднимают настроение. Причем эффект от них ты почувствуешь уже после первого занятия.
3
Плохое здоровье
Некоторые из нас считают, что заниматься спортом им противопоказано по состоянию здоровья. Как утверждает инструктор Валерий Якунин, это главное заблуждение. Сейчас появилось множество разновидностей фитнеса, которые подходят абсолютно для всех. Например, стретчинг и пилатес считаются несиловыми видами, которые никак не повлияют на хронические заболевания, но при этом в кратчайшие сроки избавят, к примеру, от болей в позвоночнике. К тому же в большинстве клубов сейчас появились группы лайт-фитнеса, которые создают специально для новичков и тех, кто имеет серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что проблемы со здоровьем – это только отговорки.
4
Отсутствие фитнес-клуба
Некоторые из нас отказываются от занятий из-за того, что поблизости нет специализированного фитнес-центра. Глупости! Наверняка фитнес-центр есть рядом с офисом, в котором ты работаешь. К тому же можно ходить на шейпинг в спортивный зал детской школы. Сейчас подобные занятия практикуются даже в сельских общеобразовательных учреждениях. Тем более что стоят совсем недорого.
5
Отсутствие компании
Конечно, заниматься спортом вдвоем с подругой гораздо веселей и интересней. Но даже если таковой не имеется, отчаиваться не стоит. В группах всегда найдутся женщины, которые составят тебе компанию. А новые знакомства еще никогда никому не мешали. Психологи вообще советуют заниматься в группе совершенно незнакомых людей, так как это поможет быстрее обрести спортивный азарт, который при занятиях спортом просто необходим.
