Новости дня

19 июня, вторник













































Как прийти в себя после праздников?

0

Как правило, после новогодних застолий мы еще месяц приходим в себя. Самочувствие – не самое лучшее, настроение – еще хуже… Как же заставить себя вернуться к активной жизни?

Сбавь обороты!

Проблема в том, что мы стараемся с ходу, резко включиться в работу уже с 10 января. Между тем до конца месяца нужно, наоборот, поберечь свои силы. Во второй месяц зимы организм и без этого страдает из-за нехватки солнца и витаминов. И ты сделаешь ошибку, если, допустим, сразу сядешь на диету, запишешься в спортзал и начнешь вставать раньше на 2 часа. Отдавай предпочтение щадящим диетам, а продолжительность сна, наоборот, увеличь на 1,5–2 часа.

Долой серые будни!

Проводив старый год, мы понимаем, что как минимум до 8 марта нас ничего не ждет, и тоскливо погружаемся в будни. Но кто мешает тебе устроить свой праздник? И пусть он заключается не в безмерном поедании и распитии напитков, а имеет иной смысл – порадовать себя каким-то внеплановым чудом. Придумай для мужа или детей «День исполнения желаний» и назначь его на конец января или начало февраля. Испеки вкусное, порадуй родных сюрпризами, придумай какие-то свои традиции для вашей семьи. Увидишь – настроение поднимется!

Исполни задуманное

Наверняка в конце декабря ты составила в голове или на бумаге список из того, что тебе нужно начать в новом году. Может быть, ты запланировала какие-то курсы или решила больше времени уделять уходу за собой… Как правило, выходя на работу, мы напрочь забываем о своих обещаниях, все силы уходят на то, чтобы просто расшевелить себя. От этого уныние и ощущение, что и в новом году ничего не изменилось. Найди свой список и выбери из него одно дело, которое ты начнешь выполнять уже сейчас. Не жди, когда появится желание и настрой. Как говорится, аппетит приходит во время еды.

 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания