Новости дня

17 декабря, воскресенье



















16 декабря, суббота












15 декабря, пятница














Как после праздников вернуться в будни?

0

Для многих людей вхождение в рабочий ритм после длительных праздников – настоящая трагедия. В зависимости от индивидуальных особенностей человеку требуется от 4 до 8 дней, чтобы окончательно раскачаться. Есть даже специальный термин – «постотпускной синдром». Между тем, выполняя ряд правил, можно сделать возвращение в будни сравнительно легким и безболезненным.

Глаза боятся, а руки делают

Не нужно впадать в панику из-за огромного количества накопившихся за праздники дел. Как говорил один очень симпатичный, в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил: «Спокойствие, только спокойствие!» Не стоит в первый же день строить глобальные планы, пытаться свернуть горы или вычистить авгиевы конюшни. Входить в ритм нужно постепенно, выполняя простые и самые неотложные дела шаг за шагом, без фанатизма. Не щадя сил, с головой нырнув в работу, ты получишь в лучшем случае лишь головную боль, а в худшем – невроз, депрессию или обострение хронических заболеваний.

Сделай паузу, скушай Twiх

Даже если кажется, что дел невпроворот, все равно найди время для приятных минут. Не отказывай себе в чашечке кофе или чая с коллегами, обсудите прошедшие праздники, обменяйтесь сувенирами… Смело позволяй себе маленькие радости: пройдись с подружками по магазинам, посидите в кафе, поплавайте в бассейне – так ты почувствуешь, что после праздников жизнь не заканчивается, а приятные моменты в полной мере присутствуют и в буднях.

Помоги организму

Твой организм за праздники тоже подвергся нешуточным испытаниям – столько всего выпито, съедено. Постарайся облегчить ему и себе жизнь – ешь побольше овощей и фруктов, пей травяные чаи, принимай витамины. Весьма кстати будут сиропы на основе лимонника, элеутерококка, женьшеня. Если нервничаешь или мучает бессонница – успокой нервную систему настойкой пустырника или валерианы.

Лучше меньше, да лучше

Стандартная ошибка всех постотпускников – зависать на рабочем месте сверхурочно, пытаясь привести в порядок все дела. Наоборот, если постараешься хотя бы в первые дни не засиживаться на работе – привыкнешь к трудовым будням быстрее. И еще один важный совет: попробуй ложиться спать на полчаса-час раньше обычного – в первые рабочие дни полноценный сон просто необходим.

Чем себя утешить?

Психологи утверждают: лучший способ справиться с постпраздничной хандрой – сразу же после отдыха составить заманчивые планы на ближайшие выходные. Купи заранее билеты в кино или театр, договорись с домашними о походе на каток или позови в гости друзей – и ты не заметишь, как тоска о закончившихся праздниках отойдет на второй план.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания