Новости дня

14 декабря, четверг




















13 декабря, среда

























Как полюбить себя?

0

Друзья называют меня мнительной. Мне постоянно кажется, что другие люди думают обо мне плохо, коллеги распускают сплетни. Думаю, что выгляжу я гораздо хуже всех, кого знаю, хотя многие и пытаются меня в этом переубедить. Доктор Коньяк, приходилось ли вам сталкиваться с такой проблемой?

Юля, Московская область

Ив Коньяк, врач частной практики, Франция:

– Юля, многие девушки переживают подобное, особенно в юном возрасте. С годами приходит уверенность, но ждать, пока это случится, не обязательно. Даже если вы не похожи на красавиц из модных журналов и вас не выбрали сотрудницей месяца в офисе, это не имеет никакого значения. Главное – научиться любить саму себя. И это изменит все вокруг.

Обсуждают не только вас!

Маленькие параноидальные страхи преследуют нас повсюду. Начнем с того, что уясним: коллеги сплетничают не только о вас, но и обо всех остальных, кто попадает в их поле зрения. Говорят о тех, кто заслуживает внимания, значит, давайте перестанем считать себя жертвой. Как только другие почувствуют вашу уверенность в себе, их отношение к вам моментально изменится.

Одни и те же вещи могут быть как ужасными, так и вовсе не заслуживающими внимания – все зависит только от вашего к ним отношения. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом, как бы со стороны, изменив свое привычное поведение. Кто-то посмотрел косо, и вы сразу же подумали, что ему не понравилось, как вы выглядите. Но разве можно быть уверенной в том, что мужчина думал именно об этом? Ведь вы не умеете читать чужие мысли, следовательно, способны представить любой вариант.

Например: увидев вас, он вспомнил жену и тут же расстроился, что она выглядит совсем не так эффектно. Или: он продолжал думать о нагоняе у босса, и эти размышления никак не давали ему покоя. Именно эта, а не какая-то иная мысль отразилась на его лице. Как видите, все очень просто, стоит лишь включить воображение и отойти от привычных клише. Зачем вообще представлять плохое, когда гораздо продуктивнее мыслить позитивно?

Переведите в шутку замечание, которое прежде принималось вами с ледяным молчанием. Или пожалейте человека, нахамившего вам в транспорте. Задумайтесь: что заставило его повести себя именно таким образом? Быть может, несколько дней назад он лишился работы, а после еще и жена узнала про любовницу и выгнала беднягу из дома? Сравните свое состояние с тем, что может испытывать этот на первый взгляд невоспитанный человек, и поймете, что ваши беды – ничто в сравнении с тем, что вынужден переживать он. Перестав излишне драматизировать, вы освободитесь от связывающих вас оков и окажетесь на полпути к любви к собственной персоне.

Не сравнивайте себя с другими

Я не претендую на полноту ответа, ибо психология не была моей основной дисциплиной в университете. Но задумайтесь: к чему приводят постоянные сравнения? У кого-то лучше макияж, у кого-то кожа, кто-то пользуется успехом у мужчин, а кому-то часто везет в лотерею. Что вы испытываете, помимо зависти? Наверное, ничего. Но люди не такие совершенные, какими кажутся.

Можете ли вы всерьез допустить, что они не имеют никаких проблем в других областях? Что знакомая, чьей прической вы про себя так восторгаетесь, не завидует вам в ответ? Она всю жизнь мечтала о вьющихся, как у вас, волосах и каждое утро с отвращением смотрит на свое отражение, стоя перед зеркалом с включенной в розетку плойкой. Подавляя в себе зависть, научитесь подмечать то, чем гордятся ваши знакомые, и не стесняйтесь похвалить их за что угодно – новый ли наряд, стрижку ли или участие в митинге. Принимая ваши искренние слова восхищения, люди инстинктивно захотят сделать приятное в ответ, что поднимет вашу самооценку и еще сильнее укрепит любовь к себе, чего мы с вами и добиваемся.

Недостатки – в достоинства!

Наконец, превратите свои недостатки в достоинства. Считаете себя ленивой? Нет, вы просто чуть больше отдыхаете, что уберегает вас от сильнейшего стресса. Думаете, что вы медлительная? Так это прекрасно: вы снова поступаете правильно, потому что неспешность позволяет обдумать поступки и принять единственно верное для вас решение. Каждая из черт, как и медаль, может иметь две стороны, и только от вас зависит, будет ли она со знаком плюс или со знаком минус.

Подготовила Виктория Гейзер

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания