Как бороться с депрессией?

У каждой из нас наверняка бывает в жизни такой период, когда  начинает казаться, что весь мир настроен против тебя. И все, что происходит с тобой, видится в мрачных тонах. Тогда в голову приходят мысли: а не поменять ли работу, место жительства, мужа? И что же делать?

Сократ однажды сказал своему собеседнику, что от его странствий нет никакого толка, потому что он таскает самого себя. Очень полезное замечание. Для начала все-таки попробуй разобраться в самой себе. Вот несколько подсказок, как справиться с мрачным своим состоянием.

1. Не бойся депрессии. Некоторые психологи называют депрессию королевой отрицательных эмоций. Она на то и дана, чтобы вовремя подумать о своих ошибках.

2. Выкинь обиду на других из своей души. Сложно вый-
ти из психологического тупика, если ты накопила огромное количество обид на других людей. Злопамятность часто поддерживается тем, что ты не включаешь законы логики. Например, продолжаешь злиться на того, кого уже нет рядом с тобой, или на того, кто обидел тебя лет 5 тому назад.

3. Старайся добиться успеха. Успех растворяет обиды. Когда ты планомерно идешь к четко заданной цели в учебе, на работе или в семье, тебе некогда будет обращать внимания на обиды. И не стоит сердиться на человека, который выше, умнее и достойнее тебя. Просто бери с него пример.

4. Общайся со здоровыми с психологической точки зрения людьми. Общение человеку нужно как кислород. Чтобы ослабить нестерпимое чувство одиночества, мы стремимся найти партнера, который бы понял нас. Лучше, если это будет человек, с которым ты не просто сходишь куда-нибудь в клуб и на дискотеку и приятно проведешь время, а тот, кто будет способствовать твоему личностному росту.

5. Не гнушайся физического труда.  Когда на тебя накатит нестерпимая тоска или чувство жалости к самой себе, постарайся заняться каким-нибудь делом – постирай белье, помой пол или попробуй пересадить цветы. Физические занятия сделают твоему душевному состоянию перезагрузку – они сжигают отрицательные эмоции. Еще лучше будет, если ты запишешься в какую-нибудь спортивную секцию и станешь ее регулярно посещать.