Апатия: выход есть!

Сейчас, когда тебе за 50, на работу устроиться практически невозможно. А у меня наконец-то получилось. Но я не прошла испытательный срок – после двух месяцев меня, что называется, «попросили». Самооценка упала окончательно! Полная апатия… Депрессия началась?

Елена Сергеева,  Павловский Посад

Татьяна Бузина, ведущий научный сотрудник ФГУ «Московский НИИ психиатрии» Минздравсоцразвития РФ:

– Уважаемая Елена, то, что вы сейчас испытываете, действительно называется депрессивным состоянием. Признаки депрессии: тоска, тотально плохое настроение на протяжении длительного времени, причем человек утрачивает тягу к удовольствиям (сходить в кино, на концерт, в магазин, встретиться с друзьями),  потеря энергетического потенциала, когда ничего не хочется делать, снижение самооценки, апатия.

Как быть?

Обдумайте то, что произошло

Вспомните, что повлияло на то, что вы не прошли испытание, где действительно ваша вина, за что вы несете ответственность, а где факторы, не связанные лично с вами.

Не обвиняйте во всем себя

Разберитесь, какие события происходили из-за ваших действий, а какие, например, из-за действий коллектива. Это поможет поднять самооценку хотя бы «от плинтуса».

Обсудите свои проблемы с близким человеком

Депрессия часто – умственная жвачка. Человек ходит по кругу в своих мыслях и не может из него вырваться, поэтому нужен взгляд со стороны.

Наша справка

Депрессия – достаточно серьезное психическое расстройство.

Стресс – адаптационный синдром. Когда изменяются условия в окружающей среде, мы приспосабливаемся к ним, а стресс становится таким средством приспособления. Он может быть полезным – готовит организм к новым условиям  или агрессивным – истощает ресурсы организма.