6 способов спастись от осенней депрессии

– Осенью мало кому удается избежать хандры, но абсолютно всем, уверена, хочется от нее избавиться. Предлагаю шесть способов прогнать осеннюю депрессию.

Шоппинг. Толщина кошелька значения не имеет. Можно купить недорогую, но приятную мелочь – то, что поднимет настроение хотя бы на пару часов или что давно хотелось. Для девочек – шарфик, помада, флакончик духов, вкусный деликатесик. Мальчики, думаю, сами решат, чего бы им хотелось.

Поход в салон красоты. Это относится и к женщинам, и к мужчинам. Девочки, например, могут устроить себе курс лечения волос. Для мальчиков вполне подойдет обертывание. Вы улыбнетесь, наверное, но почему бы и нет? Очень поднимают настроение походы в баню, в бассейн и в спортзал.

Погружение в себя. Меланхоличная осень очень к этому располагает. Надо подпитать себя духовной пищей – книгами, кино, театром. Я, например, люблю оперу. Я ее понимаю. Тем, кто пока еще на пути к этому, советую смотреть классические постановки – «Аиду», «Богему», «Евгения Онегина». Это чистейший вокал, неискореженный звук, как, допустим, рок или эстрада, мощнейший заряд энергии! Что касается книг, то я увлеклась практической психологией. Читаю «Аномалии родительской любви» игумена Евмения. Эту книгу порекомендовала мне подруга, у которой двое детей. Там даются советы, как правильно строить отношения с ребенком. Еще недавно прочитала книжку американской писательницы Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Она о преодолении эмоциональной зависимости, о том, что женщина должна полюбить себя, сконцентрироваться на том, что ей интересно.

Увлечения. Мое хобби – танцы. Вмиг поднимают настроение! 20 минут танцуешь – и ты уже совсем другая!
Путешествия. Смена обстановки – классный способ избавиться от депрессии. Можно поехать на Байкал, на Валаам, в ближайшую усадьбу или к родственникам. Я в январе уезжаю на Мальдивы на две-три недели. Там совершенно другой мир: первозданная природа, океан и нет цивилизации. Очень здорово! Когда прилетаешь в Москву, заряда энергии хватает еще дней на пять.

Любовь. Но если у вас пока нет второй половинки, не надо ее активно искать. Найдется наверняка не то. Надо жить своей жизнью – и все придет само. Обязательно. В свое время.
Ну, а самый главный способ избавления от депрессии – что-то для этого делать!

Федорова Оксана