Новости дня

23 января, четверг












































Как извлечь из длинных новогодних праздников максимум пользы

07:04, 02 января 2020
«Кузькин спецвыпуск» №12-2019

Для многих праздничные выходные – прекрасный шанс как следует отдохнуть и отвлечься от привычных трудовых будней. Эдакий внеплановый отпуск на старте нового, только-только наступившего года! Вот только отдохнуть по-настоящему на новогодних праздниках получается не у всех и не всегда, и порой человек выходит на работу с совсем не идеальным самочувствием.

Чтобы этого избежать и как следует восстановить силы во время «каникул», достаточно бывает следовать простым советам.

Прошу от стола!

Праздник не праздник, если к нему не прилагается ломящийся от угощений стол. Однако совсем не обязательно проводить за этим столом все отведенные вам праздничные дни! Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, встречайтесь с родными и друзьями… Вариантом, чем занять себя в эти дни, может быть очень много!

С умом можно подойти и к самим застольям. Например, не пытаться попробовать все и сразу: ограничиться парой-тройкой наиболее приглянувшихся вам блюд, не злоупотребляйте горячительными напитками (и старайтесь их не смешивать), а также помните о чувстве меры.

Питание вне праздника

Доедать оставшиеся после праздничного застолья салаты – уже практически такая же новогодняя традиция, как украшение елки или «Ирония судьбы». Но помните: чем дольше такой салат простоял пусть даже в холодильнике (тем более, если он уже заправлен майонезом или другим соусом), тем менее он пригоден в пищу. Лучше без сожаления расстаться с ним, нежели потом мучиться несварением или куда более серьезными проблемами. Внимательно следите за сроком годности продуктов!

Режим в деле

Да, во время праздников велик соблазн расслабиться, ложиться позже обычного и спать практически до полудня. Однако и на выходных стоит постараться придерживаться привычного режима, чтобы возвращение к рабочим будням не было чересчур болезненным.

Без работы

Во время праздников постарайтесь максимально отвлечься от рабочих вопросов. Это поможет вам по-настоящему отдохнуть, «перезагрузиться» и после приступить к своим обязанностям с новыми силами.

Найти баланс

Очень важно во время отдыха найти золотую середину. Идеальное сочетание лени и активности. Как бы ни хотелось провести все праздники дома, перед телевизором или с книгой в руках, не забывайте про прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом или, к к примеру, посещение выставок и музеев. Но и превращать свое расписание в бесконечную череду встреч и мероприятий тоже не стоит: подобная активность требует много сил, а значит, отдохнуть вам вряд ли удастся.

Попробуйте составить план, какие мероприятия вы хотели бы посетить, с кем желаете встретиться, и равномерно распределите их по праздничным дням, оставив время и на фильм, и на книгу.

Рубрика: Психология

Поделитесь статьей:

Колумнисты





^