8 принципов, как простить человека
Согласно последним исследованиям, люди, умеющие прощать, чаще всего не получают в ответ на оскорбления или обиды выраженные подскоки артериального давления, перебои и боли в сердце или глубокие спады настроения. Вот 8 принципов, как простить человека
Согласно последним исследованиям, люди, умеющие прощать, чаще всего не получают в ответ на оскорбления или обиды выраженные подскоки артериального давления, перебои и боли в сердце или глубокие спады настроения. Вот 8 принципов, как простить человека.
1. Для начала неплохо отреагировать, дабы не накапливать в себе негативные эмоции и «выпустить наружу» свои страдания. И для этого не обязательно извергать из себя фонтан слез. Бывает вполне достаточно рассказать обо всем произошедшем и всех своих переживаниях по-настоящему близкому вам человеку, которому вы полностью доверяете. Или же просто записать в дневник все то, что вы испытываете в результате причиненной вам обиды.
2. Затем, несколько успокоившись и сняв эмоциональное напряжение, нужно попробовать понять обидчика, осмыслить его мотивы, увидеть его слабости, представить, что он чувствовал, когда причинил вам такую сильную душевную боль. Попробуйте представить и понять, в каких обстоятельствах вы смогли бы поступить так же, как он.
3. Неплохо принять твердое решение избегать впредь обидчика или же подобных обидных ситуаций.
4. Если же избежать общения с обидчиком по каким-то причинам невозможно (он – коллега, начальник, член вашей семьи…), найдите в себе силы не говорить, не напоминать ему (ей), какой он(а) мерзавец (мерзавка) не только при личном общении, но даже в мыслях, даже про себя.
5. Более того, при возникшей необходимости окажите обидчику в трудной для него ситуации какую-нибудь посильную помощь (ведь худой мир лучше доброй ссоры!). В то же время вы не должны забывать о том, что простить – это еще не означает отказаться от некоторой настороженности по отношению к обидчику и предложить ему по-настоящему дружеские отношения, которых он не заслужил.
6. И конечно же не следует тратить душевные (или даже физические) силы и время на месть, ведь в этом случае у вас будет сохраняться негативная эмоциональная связь с объектом отмщения.
7. Вот только не прощайте обидчика слишком быстро: во-первых, он может воспринять это как проявление вашей слабости, а во-вторых, для настоящего прощения должно пройти определенное время, дабы ваши негативные эмоции начали нивелироваться, ослабевать, угасать. А сами вы в таком случае будете продолжать чувствовать горечь и озлобление (даже, возможно, и не сознавая это).
8. И лишь когда вы поймете, что больше не испытываете ни гнева, ни злобы, ни тем более неприятия или даже ненависти к обидевшему вас человеку, к тому, кто заставил вас так страдать, так мучиться, можно будет считать, что акт прощения, акт освобождения, в котором растворилась душевная боль, состоялся.
Евгений Тарасов
Читайте также:
